規則正しい食生活。代々木上原パーソナルジム
規則正しい食生活の効果とは？
適正体重の維持ができます。
健康の維持ができます。
生活リズムが整います。
腸内環境が整います。
自律神経の乱れを防ぎます。
気持ちの安定に効果的です。
実は、脳は25時間を周期とする活動をしています。
25時間を実際の24時間に修正するのは
人に備わっている体内時計の遺伝子です。
体内時計の遺伝子が、２４時間に焼成する方法は、朝の陽の光を浴びることにあります。
朝陽を浴びることで体内時計の遺伝子が調整され、さらに
朝食を食べることでカラダの細胞すみずみまである体内時計遺伝子が、
活性化され２４時間の脳活動に調整されます。
