代々木八幡パーソナルジム。体幹トレーニング
体幹トレーニングの効果
体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えれば、
身体を安定化させるのに効果があります。
バランスをとりやすくなり、
悪い姿勢からくるる慢性的な障害が起きにくくなり、
良い姿勢を保ちやすくなります。
運動面でも、日頃の生活でも
インナーマッスルの強化は重要な役割をもっています。
カラダのバランスを崩しそうになったときに踏ん張れる力や、
腰痛予防や腰痛改善にも効果があります。
また体型の維持にもとても効果があり
歳をとっていても強化することができるため
自分の体力や筋力に合わせて強化していくことができます。
