筋力トレーニングは、心血管の健康にも効果があります。
筋力トレーニングは、心血管の健康にも効果があります。
有酸素運動とともに、筋力強化のための身体活動は血圧の改善に役立ちます。高血圧を抑え、心臓病のリスクを低減するために、週2回の筋力強化活動に加え、最低でも週150分の中強度の活動を行うことを推奨しています。
筋力トレーニングは、心血管の健康にも効果があります。
有酸素運動とともに、筋力強化のための身体活動は血圧の改善に役立ちます。高血圧を抑え、心臓病のリスクを低減するために、週2回の筋力強化活動に加え、最低でも週150分の中強度の活動を行うことを推奨しています。
