健康的な体づくり : いろいろな食品を食べましょう

いろいろな食品を食べる
健康のためには40種類以上の栄養素が必要ですが、ひとつの食品ですべてを満たすことはできません。1回の食事ではなく、時間をかけてバランスのとれた食事を選択することが大切です。

高脂肪の昼食のあとは、低脂肪の夕食を摂りましょう。
夕食で肉をたくさん食べたら、次の日は魚を食べましょう。