健康的な体づくり：野菜と果物をたくさん食べる。

野菜と果物をたっぷり食べる

果物と野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を十分に摂取するために最も重要な食品です。食事のたびに必ず食べるようにしましょう。例えば、朝食時にグラス1杯のフレッシュフルーツジュースを飲み、毎食さまざまな野菜をしっかりと食べるようにしましょう。おやつにはリンゴやイチゴなど果物を食べましょう。