初心者のためのヨガ

ヨガは重力に逆らうようなポーズ、すごい柔軟性が必要とするポーズなど、敷居が高いものと思いがちです。実際のところは、ヨガは誰にでもできるもので、試してみるのに体操選手レベルの柔軟性は必要ありません。柔軟性があるからヨガをするのではなく、身体や心、人生を柔軟にするためにヨガをするのです。
まずは簡単に、ヨガの歴史や効果、さまざまなスタイル、基本的なポーズ、作法など、初心者のために知っておくべきことをします。初心者のためのヨガの心得をお伝えしていきます。