2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 personalgymdays.jp 健康 健康的でスタイリッシュなジム 女性トレーナーによるパーソナルトレーニング 代々木上原徒歩４分 男性歓・女性歓迎 初心者歓迎 ４０代、５０代、６０代歓迎 . 正しい姿勢 シェイプアップ 美しいボディライン しなやかな柔軟性 脂肪燃焼 健康ダイエット 機 […]
2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 気持ちを理解するトレーニング 人間は、 たとえ相手が自分の一番関心のある目標に 導いてくれる指導者であっても、 自分の気持ちを理解してくれない者には、 ついて行かない。 エイブラハム・リンカーン HOME
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 健康が一番の富である。 健康は実に貴重なものである。これこそ人がその追求のために、単に時間のみならず、汗や労力や財宝をも、否、生命さえも捧げるに価する唯一のものである。 モンテーニュ HOME
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 筋トレで免疫力をアップさせよう！代々木上原パーソナルトレーニングジム 筋トレや運動を行う目的は、ダイエットやシェイプアップ、健康維持、身体機能改善、柔軟性アップ、筋力アップなどさまざまですが、身体の代謝を上げ免疫力を上げ疾病に対する予防や軽症で済むことにも効果を発揮します。 筋トレをするこ […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 免疫力とは 免疫は私たちの身体が持っている防御システムです。身体の外、特に口や鼻から入ってくる細菌やウイルスの侵入を防御して身体を病気から守ります。 私たちの身体を細菌やウイルスなどから守る防御システムは、さまざまな免疫細胞の働きに […]
2021年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 筋力トレーニング、引用 第1章 序論 1. はじめに これまでの国内外の研究成果から、健康づくりにおける、筋力を鍛えることを目 的とした運動(以下、本稿では「筋力トレーニング」として扱う)の効果が繰り返 し示されている。このような知見から、He […]
2021年1月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 健康的なダイエットで、健康づくりをしよう！代々木上原パーソナルジム 食生活や生活習慣が多様化した現在では、過食や運動不足による「肥満」や「メタボリックシンドローム」がある一方で、不健康なダイエットなどによる「やせ」も社会問題となっています。楽しく健康でいきいきと過ごすためには、適切な体重 […]
2021年1月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 規則正しい食生活。代々木上原パーソナルジム 規則正しい食生活の効果とは？ 適正体重の維持ができます。 健康の維持ができます。 生活リズムが整います。 腸内環境が整います。 自律神経の乱れを防ぎます。 気持ちの安定に効果的です。 実は、脳は25時間を周 […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 ストレッチ。代々木上原パーソナルジム ストレッチの重要性 ストレッチとは、筋や関節を伸ばす運動でカラダの柔軟性を高めるのに効果的です。美しい姿勢やリラックス効果もわかってきました。ヨガやピラティスのエクササイズも、柔軟性を高めるのに効果がありこのストレッチの […]
2021年1月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 チームでモチベーションアップ。代々木上原パーソナルジム チームで取り組むとやる気やモチベーションアップにつながる。 みなさんが経験としても感じているように、チームとしての取り組みはやる気やモチベーションアップを向上させることが実証されています。 チームの一員と思えるようになる […]
