筋力トレーニングは、よりよいボディを身につけます。

筋力トレーニングは、よりよいボディの状態を身につけるのに役立ちます。

筋力トレーニングは、バランス、コーディネーション、姿勢にも効果があります。研究では、身体機能が低下しているために転倒のリスクが高い。高齢者において、筋力トレーニングを行うと、筋力トレーニングを行わない人に比べて転倒のリスクが40％減少することが示されました。

“バランスは、足を支える筋肉の強さに依存します。それらの筋肉が強ければ強いほど、バランスは良くなります。