2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 personalgymdays.jp Mind ヨガの歴史 ヨガの歴史 アーユルヴェーダとヨガのセラピストであり、Yoga: Ancient Heritage, Tomorrow’s Visionの著者であるインデュ・アロラは、「ヨガ」はとても古い言葉です。「その古い […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 personalgymdays.jp Mind 初心者のためのヨガ ヨガは重力に逆らうようなポーズ、すごい柔軟性が必要とするポーズなど、敷居が高いものと思いがちです。実際のところは、ヨガは誰にでもできるもので、試してみるのに体操選手レベルの柔軟性は必要ありません。柔軟性があるからヨガをす […]
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”1分間” 1分間のマインドフルネス 簡単なマインドフルネスで、いつでもできます。今すぐ時間をとってやってみましょう。時計を見て時間を確認してください。これから60秒間、あなたは、自分の呼吸にすべての注意を集中することです。たった1 […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec31 “La Goulue and Her Sister” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 31 At the Moulin Rouge: La Goulue and Her Sist […]
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec30 “May Belfort” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 30 May Belfort ca.1895 Henri de Toulouse-Lautr […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”うつ” うつ病、怒り、依存症、不安症のためのマインドフルネス マインドフルネスは感情を調整するのに役立ちます。 うつ病に対するマインドフルネスの手法 マインドフルネスは、症状を軽減し、衰弱した再発のリスクを低下させるために役立ち […]
2021年6月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec29 “A Corner of the Moulin de la Galette” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 29 A Corner of the Moulin de la Galette ca.189 […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”思考” 自分の考えを15分間、観察してみます。 マインドフルネスの定番で、自分の思考への気づきを高めます。 楽な姿勢で座ります。横になっても構いません。身体を軽く動かし意識的に、身体の緊張を解きほぐすようにします。 呼吸に意識を […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec28″Salon des Cent poster” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 28 Salon des Cent poster ca.1895 Henri de Toul […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec26 “Divan Japonais” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 26 Divan Japonais ca.1892 Henri de Toulouse-La […]
