2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec31 “La Goulue and Her Sister” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 31 At the Moulin Rouge: La Goulue and Her Sist […]
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec30 “May Belfort” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 30 May Belfort ca.1895 Henri de Toulouse-Lautr […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”うつ” うつ病、怒り、依存症、不安症のためのマインドフルネス マインドフルネスは感情を調整するのに役立ちます。 うつ病に対するマインドフルネスの手法 マインドフルネスは、症状を軽減し、衰弱した再発のリスクを低下させるために役立ち […]
2021年6月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec29 “A Corner of the Moulin de la Galette” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 29 A Corner of the Moulin de la Galette ca.189 […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”思考” 自分の考えを15分間、観察してみます。 マインドフルネスの定番で、自分の思考への気づきを高めます。 楽な姿勢で座ります。横になっても構いません。身体を軽く動かし意識的に、身体の緊張を解きほぐすようにします。 呼吸に意識を […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec28″Salon des Cent poster” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 28 Salon des Cent poster ca.1895 Henri de Toul […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec26 “Divan Japonais” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 26 Divan Japonais ca.1892 Henri de Toulouse-La […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”りんご” 4分間のマインドフルネス・イーティング 手にとって食べれる食べものを用意してください。 目の前にある食べ物に注意を払い、手に持ったときの感触に気づく。手触り、重さ、色などに気付いたら、匂いにも意識を向けます。 最後に、食 […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”怒り” 怒りに効くマインドフルネス マインドフルネスは、怒りを解消することもできます。人間の最も強い感情のひとつである怒りは、客観的に見て鎮めることが難しいものですが、マインドフルネスは、怒りの経験に対処するのに役立ちます。 & […]
