2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”りんご” 4分間のマインドフルネス・イーティング 手にとって食べれる食べものを用意してください。 目の前にある食べ物に注意を払い、手に持ったときの感触に気づく。手触り、重さ、色などに気付いたら、匂いにも意識を向けます。 最後に、食 […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”怒り” 怒りに効くマインドフルネス マインドフルネスは、怒りを解消することもできます。人間の最も強い感情のひとつである怒りは、客観的に見て鎮めることが難しいものですが、マインドフルネスは、怒りの経験に対処するのに役立ちます。 & […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec25 “Reine de Joie” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 25 Reine de Joie ca.1892 Henri de Toulouse-Lau […]
2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”葉っぱ” 簡単なマインドフルネス このマインドフルネスは、簡単にできるので、毎日実践することができます。 葉っぱを5分間観察するだけです。 葉っぱを手に持ち、5分間観察してください。 色や形、質感や模様などに注目してください。今ま […]
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec24 “Les Ambassadeurs: Aristide Bruant “ Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 24 Les Ambassadeurs: Aristide Bruant ca.1892 H […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec23″Last Ballad” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 23 Last Ballad ca.1893 Henri de Toulouse-Lautr […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec22 “L’estampe originale” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 22 Cover for “L’estampe originale& […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec21 “At the Circus Fernando” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 21 At the Circus Fernando: Medrano with a Pigl […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec20 “Hussars” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 20 Hussars ca.1895 Henri de Toulouse-Lautrec 1 […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec19 “Portrait of André Rivoire” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 19 Portrait of André Rivoire ca.1901 Henri de […]
