簡単なマインドフルネス
このマインドフルネスは、簡単にできるので、毎日実践することができます。
葉っぱを5分間観察するだけです。
葉っぱを手に持ち、5分間観察してください。
色や形、質感や模様などに注目してください。今まで気づかなかったことが見えてきます。驚くこともあります。感心することもあります。楽しくなることもあります。葉っぱだけに注意を向けてください。あなたの思考を過去も未来もない、今この瞬間に調和させて心を安らげます。
![](https://personalgymdays.jp/wp-content/uploads/2021/05/代々木上原パーソナルジムDAYS葉っぱ-215x300.jpg)
![](https://personalgymdays.jp/wp-content/uploads/2021/05/代々木上原パーソナルジムDAYS葉2-200x300.jpg)
![](https://personalgymdays.jp/wp-content/uploads/2021/05/代々木上原パーソナルジムDAYS4-200x300.jpg)
HOME
Instagram
AMEBA Blog
PINTEREST
facebook
twitter
代々木上原パーソナルジム”DAYS”