2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 personalgymdays.jp Mind 年をとったから遊ばなくなるのではない。アンチエイジング。 Fitness for the mind FAMOUS SAYING 伝えることよりも見せることの方がより良い メイウェザー 運動をすると身体も引き締まります。 Good Trainning […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 身体活動・運動 身体活動・運動 1.はじめに 身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 personalgymdays.jp 健康 ハーバード大学式野菜スープ ハーバード大学式野菜スープ 簡単、健康、ファイトケミカルスープ、味つけなし。 材料(1人分・1日2~3食) にんじん…2分の1本(約100g) 玉ねぎ…2分の1個(約100g) キャベツ…1/12個(約100g) かぼち […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 personalgymdays.jp 健康 若返りトレーニングジム渋谷 長生きストレッチ 健康ストレッチ 若返りストレッチ 若返りトレーニング NHK健康チャンネルで確かな医療・健康情報を
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 予防は治療にまさる。 予防は治療にまさる。 エラスムス 人生にとつて健康は目的ではありませんが、 何をするにしても健康は必要で大切です。 病気は人生にとって一番辛いこと。 運動を習慣にして、健康な人生を送りましょう。 HOME
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 代々木上原パーソナルジム!笑いの効用( ◠‿◠ ) 笑いは 人の目に輝きを増やし、 発汗を増やし、 肺活量を増やし、 心を喜ばせ、 健康を増進させる感情。
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 リラックスストレッチ。代々木上原パーソナルジム ストレスといっても全てが悪いわけではなく、適度なストレスは、仕事の能率をあげたり、心地よい緊張を与えてくれたりもします。 しかし、その緊張が度を超してしまうと心やからだが適応しきれ なくなり心身にダメージを与えます。 ス […]
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 personalgymdays.jp 健康 代々木上原マインドフルネス マインドフルネスっていうと集中するとかリラックスするとか、そういう風に紹介されることが多いんですけれども、それよりも気づくって事の方が大事なわけですね。 つまり自分の心の中にどんな雑念が浮かんでいるんだろうっていうことに […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 体幹トレーニングはダイエット 体幹部には、エネルギー燃焼力の高い赤筋が多くあります。赤筋は、骨格や姿勢の維持のために働き、基礎代謝もつかさどっている筋肉を言います。つまり、体幹トレーニングでこの部位を刺激することで、基礎代謝が向上し、痩せやすいカラダ […]
2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 代々木公園パーソナルジム。体幹トレーニング 体幹トレーニングをすると、どれくらいで痩せてくのか? それぞれの人の取り組み具合や本気度にもよりますが、1週間ぐらいで自分の姿勢やつくりに意識が向くようになります。体重の変化はすぐにはありませんがすが、トレーニングしてい […]