2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 代々木八幡パーソナルジム。体幹トレーニング 体幹トレーニングの効果 体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えれば、 身体を安定化させるのに効果があります。 バランスをとりやすくなり、 悪い姿勢からくるる慢性的な障害が起きにくくなり、 良い姿勢を保ちやすくなります。 […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 personalgymdays.jp 健康 千代田線パーソナルジム。元気でいこう! 40代は体力や気力が衰えていく年代です。 階段がつらい。すぐ息切れするなど、 40歳ぐらいから体がついてこなくなるようです。 20代は、単に筋トレしても結果は出やすくなります。 30代は、単に筋トレするだけでは結果につな […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 personalgymdays.jp 健康 小田急線パーソナルジム むやみに筋肉をつけるのではなく、筋肉をコントロールする神経を特に意識しながらトレーニングを行います。また、ただ筋肉を大きくするのではなく、必要な筋肉が、十分な力を発揮できるようなトレーニングを行うことで、ご自身の身体を使 […]
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 運動プログラムの考え方と進め方 運動の考え方と進め方 運動プログラム作成のための原理原則 -安全で効果的な運動を行うために 効果的な運動プログラムを作成するためには、トレーニングの原理原則に従うことが大切です。また健康づくりのための運動プログラム作成の […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 良い習慣を身につけること。代々木上原パーソナルジム 良い習慣を身につけること。 これが、成功につながると言われています。 わかってはいるけど 良い習慣が身につきませんよね 私達はどうして良いか分からず、 良い習慣を身につけられずに毎日を過ごしています。 良い習慣を身につけ […]