2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月20日 personalgymdays.jp 健康 体重管理に役立つ食事 体重管理に役立つ食事には、さまざまな健康食品があります。色とりどりの食材をお皿に盛って、楽しい気分になりましょう。濃い色の葉物野菜、オレンジ、トマト、そして新鮮なハーブには、ビタミン、食物繊維、ミネラルが豊富に含まれてい […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月20日 personalgymdays.jp 健康 バランスを保つことの重要性 私たちは、バランスを保つことが人生を成功させ、高めることにどれほど価値があるか考えていません。 私はスポーツが好きなので、例えば、オリンピック選手を例にとってみましょう。最高の結果を出すためには、可能な限り効率的な方法で […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月20日 personalgymdays.jp 健康 バランスのとれた生活を送る。 バランスのとれた生活を送るため。 自分自身を大切にし、育てること。 不健康な状態では何も達成できません。十分な休息と運動、そして適切な食事を心がけましょう。私たちの多くは、ジャンクフードを食べ、運動をほとんどしなくても、 […]
2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月17日 personalgymdays.jp 健康 褒めること。代々木上原パーソナルトレーニングジム ほめられることは、人の根本的な欲求で、 褒めることで相手の行動を変えるチカラを持っています。 人は、ほめられたい、認められたい。ために勉強や努力をします。 仕事にしろ、プライベートにしろ人をほめることを 習慣にしている人 […]
2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 運動をする。激しい運動でなくてOK。代々木上原パーソナルジム 人間の脳は、身体の状態に左右されます。 運動は、脳を刺激して活性化させる役目があり、やる気が出るようになります。 やる気が出ない、集中力がない、元気が出ない。だるい。と感じてきたら。まずは、なんでも良いので […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 身体活動・運動 身体活動・運動 1.はじめに 身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 personalgymdays.jp 健康 ハーバード大学式野菜スープ ハーバード大学式野菜スープ 簡単、健康、ファイトケミカルスープ、味つけなし。 材料(1人分・1日2~3食) にんじん…2分の1本(約100g) 玉ねぎ…2分の1個(約100g) キャベツ…1/12個(約100g) かぼち […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 personalgymdays.jp 健康 若返りトレーニングジム渋谷 長生きストレッチ 健康ストレッチ 若返りストレッチ 若返りトレーニング NHK健康チャンネルで確かな医療・健康情報を
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 personalgymdays.jp 健康 予防は治療にまさる。 予防は治療にまさる。 エラスムス 人生にとつて健康は目的ではありませんが、 何をするにしても健康は必要で大切です。 病気は人生にとって一番辛いこと。 運動を習慣にして、健康な人生を送りましょう。 HOME
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 personalgymdays.jp 健康 代々木上原パーソナルジム!笑いの効用( ◠‿◠ ) 笑いは 人の目に輝きを増やし、 発汗を増やし、 肺活量を増やし、 心を喜ばせ、 健康を増進させる感情。