2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 personalgymdays.jp ART Fitness for the mind / Woman in a black tubular dress 1912 Fitness for the mind MUSEUM Artist : Otto Friedrich Carl Lendecke .6 Woman in a black tubular dress ca.1912 Ot […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 personalgymdays.jp ART Fitness for the mind / Otto Friedrich Carl Lendecke Fitness for the mind MUSEUM Artist : Otto Friedrich Carl Lendecke .5 Woman in a pink tubular dress ca.1912 Ott […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 personalgymdays.jp WORK OUT 筋トレ：Renegade Row レネゲード・ローの方法 ● 両手にダンベルを持ち、足を腰幅よりやや広めに開いてハイプランク腕立て伏せのスタート姿勢に近い状態の姿勢をとる。腰と肩を水平に保ちながら、左腕を曲げ、肘を真後ろに引く。ダンベルが胸の高さに達したところで止める。ダンベル […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 personalgymdays.jp ART Fitness for the mind / 黒いドレス チューブラーを着た女性 Fitness for the mind MUSEUM Artist : Otto Friedrich Carl Lendecke .4 Woman in a black tubular dress ca.1912 Ot […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 personalgymdays.jp WORK OUT 簡単にできる上腕三頭筋のエクササイズ ジムで上腕三頭筋を鍛える方法はたくさんありますが、 初心者でもダンベルがあれば簡単に鍛えられる方法をご紹介します。 1.トライセプス・エクステンション トライセプスエクステンションは、正しい筋肉を鍛えるための最も簡単なエ […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 personalgymdays.jp ART Fitness for the mind / 筒状のピンクのロングドレスを着た女性 Fitness for the mind MUSEUM Artist : Otto Friedrich Carl Lendecke .3 Woman in a long tubular pink dress ca.191 […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 personalgymdays.jp WORK OUT 筋トレ：Military Press：ミリタリープレス 足を肩幅に開いてまっすぐに立ちます。両手を頭の上に上げ、手のひらを前に向け、上腕二頭筋を耳のそばに置きます。背筋を伸ばし、体幹を鍛えながら、肘が90度になるまでゆっくりと腕を下げていきます。肘が90度になるまで腕を下げ、 […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 personalgymdays.jp ART Fitness for the mind / Woman in a tubular dress Fitness for the mind MUSEUM Artist : Otto Friedrich Carl Lendecke .2 Woman in a tubular dress ca.1912 Otto Fri […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 personalgymdays.jp Mind 年をとったから遊ばなくなるのではない。アンチエイジング。 Fitness for the mind FAMOUS SAYING 年をとったから遊ばなくなるのではない 遊ばなくなるから年をとる。 ジョージ・バーナード・ショー 運動をするとアンチエイジングにつながりま […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月22日 personalgymdays.jp WORK OUT Strength training VS Functional training strength training 伝統的な筋力トレーニング 筋力トレーニングとは何かというイメージがあるかもしれませんが、伝統的という言葉はありません。 しかし、伝統的なトレーニングとして思い浮かぶものにはいくつかの種 […]
