2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp 健康 健康的な体づくり:体を動かすことを習慣にしよう。 体を動かすことは、体重や健康状態にかかわらず、すべての人にとって重要です。余分なカロリーを燃焼させ、心臓や循環器系にも良い影響を与え、筋肉量を維持・増加させ、集中力を高め、健康への貢献度やライフスタイルの幸福度も向上させ […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp 健康 健康的な体づくり:塩分と糖分を減らす。 塩分と糖分の摂取量を減らしましょう 塩分が多いと、高血圧になり、心血管疾患のリスクが高まります。食事で塩分を減らすにはさまざまな方法があります。買い物をする際には、ナトリウム含有量の少ない製品を選ぶとよいでしょう。料理を […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec6 “Elles” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 6 Elles : The Clownesse ca.1897 Original from […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”ボディスキャン” マインドフルネス ボディスキャン マインドフルネスに人気のあるエクササイズとして、ボディスキャンがあります。ボディスキャンは、道具をほとんど必要とせず、初心者でも簡単にできるエクササイズです。 1:ボディスキャンは、受け […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec5 “Carmen Gaudin” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 5 Carmen Gaudin ca.1885 Original from National […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp Mind マインドフルネス”アーモンド” マインドフルネス マインドフルネスや瞑想やをしている人は、していない人に比べて、より幸せで、より健康的になると言われています。瞑想やマインドフルネスを実践することで得られる効果は、誰にでも得られます。 瞑想やマインドフル […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 personalgymdays.jp WORK OUT ファンクショナル・トレーニング ファンクショナル・トレーニングは、日常生活の動作をより効果的、効率的に行えるようにするのが理想です。 ファンクショナルトレーニングが重要なのは、現実世界での運動を身につけるのに役立つからです。一日の生活の中で、あなたの動 […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec4 “Mademoiselle Eglantine’s Troupe” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 4 Mademoiselle Eglantine’s Troupe ca.1896 Orig […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp WORK OUT 筋トレ:Bear crawl、ベア・クロール ベア・クロール コアエクササイズには、優れた点があります。反対側の手足の動作を同期させることで、神経筋の伝達、バランス、コーディネーション、運動能力に大きな影響を与えます。つまり、何をするにしても、よりパワフルに、より効 […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 personalgymdays.jp ART Fitness MUSEUM : Lautrec3 “At the Moulin Rouge” Fitness for the mind MUSEUM Artist : Henri de Toulouse–Lautrec. 3 At the Moulin Rouge ca.1892 Henri de Toulous […]